大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晒黑了怎样变白最快最有效，晒黑了怎么变白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 日晒后皮肤变黑是正常的。正常人长时间暴露在紫外线下，皮肤黑色素会有所增加，这是正常的防御反应。大部分人在没有强光照射的情况下可以自行恢复，恢复期长短因人而异。适当的护肤可以加速恢复，多运动，生活规律很重要。

2、 保持健康的情绪，精神和情感愉悦有利于恢复。多补水可以补充皮肤水分，促进恢复。维生素C多的食物和维生素B多的食物可以促进皮肤美白。皮肤正常代谢后，变黑的表皮会逐渐脱落，新的表皮会逐渐褪色。可以选择美白针治疗，有的人效果不错。关键是平时注意防晒，正确使用防晒霜、帽子、雨伞，减少紫外线对皮肤的伤害。

本文到此结束，希望对你有所帮助。