大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘怎么快速排便6个小方法，便秘几天了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：便秘是由于长时间肠道蠕动缓慢引起的。

2、便秘要从饮食上调整。

3、饮食中一定要有适量的纤维素，每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果或香蕉，吃一些粗粮作为主食，早晨起床空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，使水在胃中振动，加强通便作用。

4、要进行适当的体育活动，加强体育锻炼，保持良好的心情，生活规律，养成定时排便的习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。