大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间怎么减肥食谱，月经期间怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 经期最好不要过度饮食或剧烈运动，要适当运动。

2、建议少食多餐，不吃高脂肪高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃高蛋白食物。

3、另外，可以做温和的运动，比如练瑜伽，打太极拳。

4、最好在月经后10天左右做有氧运动，如游泳、跑步、跳舞等。

5、同时适当的饮食控制可以起到减肥的作用。

6、减肥是一个长期的过程。

7、不能太着急，也不能吃减肥药，这样对身体会有一些伤害。

8、减肥期间也需要定期体检，避免过度节食导致营养不良，影响健康。

9、建议最好长期坚持运动，平时少吃甜食，有助于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。