大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样把肠道垃圾清干净，肠道垃圾怎么清除很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：首先建议养成良好的作息时间，早上用一杯温水或蜂蜜水刺激肠胃蠕动。

2、其次，多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、木耳、蘑菇、莲藕等。

3、并适当添加粗粮。

4、水果方面，建议多吃苹果、香蕉、大枣、火龙果。

5、还有按摩中脘穴，位于腹部中线肚脐上方4寸。

6、先用手指顺时针按压50 ~ 100次。

7、然后用手掌绕肚脐顺时针方向按压揉腹50 ~ 100次。

8、再有就是点舒威和脾俞，可以捶背。

本文到此结束，希望对你有所帮助。