大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么降血压效果最好蔬菜水果，降血压的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 ，降低血压的水果例子如下：香蕉、哈密瓜等富含钾的水果可以有效控制血压。2.富含维生素C的水果，如橘子、橙子、猕猴桃等，可以降低血压，防止脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。3、苹果富含苹果酸、维生素A、维生素B等营养成分，具有降血压、通便的作用，尤其对于饮食繁重的高血压患者，建议多吃苹果。

2、 4.山楂通过扩张血管降低胆固醇，降低血压。降血压的蔬菜列举如下：1。芹菜含有丰富的蛋白质和维生素，还含有氨基酸和钙、磷等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。2.萝卜含有维生素、糖类和钙、铁、磷等矿物质，有清热利尿的作用，从而降低血压。

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