大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期吃红薯可以减肥吗，吃红薯可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、适量吃红薯有助于减肥。

2、红薯虽然是淀粉类食物，但含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，替代主食，促进肠道蠕动，加速体内食物残渣的排出，润肠通便，减肥。

3、但是，红薯含有大量的糖分。

4、 如果不能多吃，会引起消化不良，不能消化的糖分会在肠道内发酵产生气体，导致腹胀、腹痛、放屁等不适症状。

5、减肥的人每天可以吃200克熟红薯。

6、过量食用会影响肠胃健康，增加发胖的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。