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1、 处于生育期的女性，贫血多为缺铁性贫血。可以多吃富含铁的食物，主要包括动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋等。此外，海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜等都富含铁。杏、枣、橙等水果含铁，

2、 也很丰富。人们也常用龙眼肉、大枣、花生作为补血食物。为了促进铁的吸收，还可以吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、腌黄瓜、酸菜等。维生素C可以帮助铁的吸收，也有助于血红素的生成。

3、 所以维生素C的摄入也要充足，贫血最好不要喝茶。

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