大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝绿茶能减肥吗多长时间能有效果，喝绿茶能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 绿茶不具有直接减肥的作用，但含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素、儿茶素等。能起到润肠通便、利尿解除疲劳、促进消化的作用。所以减肥期间适当喝点绿茶可以起到一定的减肥效果。

2、 但是需要配合饮食控制和体育锻炼才能达到减肥的目的。

3、 绿茶中的咖啡因能促进胃液分泌，从而促进消化；茶叶中的纤维素可以起到通便的作用，有助于缓解减肥过程中经常出现的便秘问题；儿茶素可以帮助增强人体新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥。

4、 一般建议饭后一小时左右喝绿茶，帮助消化。

5、 但脾胃虚弱、胃肠功能差、有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病的人，不建议经常喝绿茶，否则容易增加肠胃负担，引起腹泻、腹痛等不良反应，还可能促进胃液分泌，不利于疾病的恢复。

6、 绿茶的减肥效果通常较弱，大量饮用绿茶可能会导致过度紧张、失眠甚至贫血。所以单纯喝绿茶并不能达到减肥的目的。

7、 为了达到良好的减肥效果，需要调整饮食结构，适当进行有氧和无氧运动，养成良好的生活习惯，长期坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。