蔬菜的营养价值大全(蔬菜的营养价值)
2023-05-02 18:02:13
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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,蔬菜的营养价值大全,蔬菜的营养价值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、疾病分析:蔬菜是
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,蔬菜的营养价值大全,蔬菜的营养价值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、疾病分析:蔬菜是维生素和矿物质的主要来源。
2、蔬菜分为以下几类:1。
3、像大白菜、菠菜、韭菜和油菜这样的叶菜是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、矿物质和膳食纤维的良好来源。
4、绿叶蔬菜和橙色蔬菜富含营养, 尤其是胡萝卜素。
5、2.块根类蔬菜中的大蒜、芋头、洋葱、土豆等富含硒。
6、3.瓜类和茄类蔬菜中的辣椒和苦瓜含有丰富的维生素c。
7、鲜豆,如毛豆、青豆、扁豆、豌豆等。
8、富含胡萝卜素。
9、 它还富含钾、钙、铁、锌和硒。
10、5.菌藻类食物如蘑菇、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜等。
11、富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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