大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么通便效果立竿见影，吃什么通便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果排便次数减少，排便量减少，排便困难，排便不舒服，排便时间过长，考虑是否有便秘。

2、便秘可能是器质性疾病引起的，很多时候是饮食结构不合理、饮食习惯不良引起的，所以要注意饮食调理。

3、首先， 可以多吃粗纤维食物，如五谷杂粮、小麦、高粱、大麦、山药、红薯、玉米等。

4、促进肠胃蠕动，帮助消化。

5、另一方面，可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、火龙果等有通便作用的食物。

6、如果症状很严重， 必要时也可以考虑用开塞露导泻。

本文到此结束，希望对你有所帮助。