大家好，乐天来为大家解答以下的问题，不吃晚饭能减肥吗 多久见效，不吃晚饭能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 不吃正餐不仅不能减肥，还会增加肥胖的风险，因为不吃正餐会引起血糖的明显波动，对胰岛素分泌的正常节律产生负面影响，增加胰岛素代谢的负担。当胰岛素分泌的节律紊乱时，

2、 会削弱胰岛素调节脂肪代谢的能力，脂肪容易在体内储存，增加肥胖的风险。

3、 如果不吃晚饭，还会引起胃肠蠕动节律的紊乱。一旦胃肠蠕动节律紊乱，其运输食物的能力就会下降，这就容易使你所吃的食物在体内堆积，过多的能量就会以脂肪的形式储存起来，从而增加肥胖的风险。同时，如果你不吃晚饭，

4、 会引起明显的饥饿感，然后会在第二天的早餐或午餐时引起报复性饮食，导致更多的能量进入体内，增加肥胖的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。