大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么增肥最快最有效女生，怎么增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 体重增加在身材偏瘦的人身上更常见。一般肠胃功能较弱，吃东西不能有效吸收。所以不能实现增重。

2、 为了增肥，我个人建议每天增加餐数，这样可以少吃多餐，提高胃肠道的接受能力。如果肠胃功能好，可以有效增肥。食物还是高蛋白、高热量、易消化的，可以借鉴日本相扑选手的食谱和作息时间。

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