大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为啥晚上睡觉老做梦，怎么晚上睡觉老是做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上做梦可能是白天工作压力大，精神紧张造成的。建议尽量放松自己，不要有太大的压力，否则容易导致晚上做梦。我睡觉的时候总是做梦，因为睡前想太多了。只要睡前清空大脑，我就会降低做梦的频率。

2、 为此，可以喝一杯纯牛奶，看一会儿书，听一会儿轻音乐，可以有效降低做梦的频率。

3、 晚上做梦可能是神经衰弱的症状。可以在医生的建议下喝安神补脑液，帮助改善神经衰弱，从而减少做梦的次数。当然也不排除和自己的软弱有关系。平时要注意补充营养，不偏食不挑食，保持愉快的心情。

4、 规律的休息和多运动可以有效缓解这种症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。