大家好，我是51地产的客服小张。我想回答这个问题：蹲在马桶上的正确姿势是什么？

蹲在马桶上的正确姿势如下：

1.最好踩在脚下的小板凳上。

微微前倾。这个姿势可以增加腹压，帮助排便顺畅。

2.双手托住下巴，手肘放在膝盖上，然后微微抬起下巴。

能刺激大肠神经，加速大肠蠕动，很快肛门就会有想要排便的反应。

3.排便前顺时针画个圈在肚脐周围按摩。

符合肠道蠕动规律，刺激肠道，增加便利性。也可以单手握拳，用力捶背几次，然后轻轻捶背10次再坐下。

4.排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨。

通过振动刺激肠道，有利于排便；咳嗽几声。

5.排便时应采用腹式呼吸。

用鼻子吸气，使腹部像球一样隆起，对腹部施加压力，然后突然收缩腹部呼气，这样可以补充坐姿时缺乏的腹部压力，促进排便。

这篇文章写完了，希望这个关于蹲马桶的正确姿势是什么的回答对大家有所帮助。