大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于一周营养食谱安排表，一周菜谱安排表这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、星期一中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

2、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

3、星期二中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

4、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

5、星期三中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。

6、晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

7、星期四中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

8、晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

9、星期五中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。

10、晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。