可以的。CLA的主要饮食来源是反刍动物的肉和奶，如牛、羊。这些食物中共轭亚油酸的总量因动物的饮食而有很大的不同。例如，草饲牛的牛肉和奶制品中的CLA含量比粮饲牛的高出300-500%。大多数人已经通过饮食摄入了一些CLA。美国女性每天的平均摄入量约为151毫克，男性为212毫克。现在，你在很多营养品中发现的共轭亚油酸不是来自天然食物，而是由植物油中发现的亚油酸化学变化而成。因此，很多共轭亚油酸补剂不能提供与食物中共轭亚油酸相同的健康效果。CLA的主要饮食来源是奶牛、山羊和绵羊的乳制品和肉类，而很多CLA的补剂是通过化学改变植物油制成的。共轭亚油酸的作用1、具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平， 防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。2、共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。3、增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常。4、清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压。5、免疫调节功能。6、改善骨质。扩展资料：共轭亚油酸适宜人群：1、体重超标者、减脂人群2、血脂高的人群3、免疫力低下者4、运动员以及运动爱好者参考资料来源：百度百科-共轭亚油酸人民网-国内第一个共轭亚油酸保健食品上市