大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于居家锻炼颈椎的方法，办公室颈椎病的最好锻炼方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、播放舒缓的音乐，自然坐在办公椅上，双手平放于膝盖上，全身放松，闭眼，缓慢的把头向左、向右、向前、向后各偏5至10次，每次都尽量偏到最大限度，不可过度。

2、然后顺时针、逆时针各转5至10圈。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。