大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于怎样培养自己的气场，怎样培养自己的情商这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

2、你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。

3、这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

4、其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。

5、如果我们是那个侵犯了别人心理界限的 人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。

6、同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而 感到愤慨。

7、界限清晰对大家都有好处。

8、你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。

9、当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。

10、如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

11、2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

12、美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

13、是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

14、事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。

15、此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。

16、要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

17、控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。

18、当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。

19、在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。

20、我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

21、当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：深呼吸，直至冷静下来。

22、慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。

23、把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

24、自言自语。

25、比如对自己说：“我正在冷静。

26、”或者说：“一切都会过去的。

27、”有些人采用水疗法。

28、洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

29、你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。

30、据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

31、3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。

32、抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

33、几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。

34、有人对你说：“可怜的宝贝。

35、”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

36、但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。

37、压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。

38、一旦压力减轻，人就容易维持现状。

39、然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

40、因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨 把压力赶走吧。

41、逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。

42、但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。