大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于体罚自己的非常狠的办法，体罚自己的jj最狠最快的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天青蛙跳100个。

2、下蹲600、俯卧撑100.跑步30分。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。