大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于正常人安静时心率，跑步时心率正常范围这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这个要看你怎么跑了!如果是有氧耐力，以健身减肥为目的，心率控制在130-150 最大心率的百分之六七十(220-你的年龄=最大心率);如果是短距离项目 如100米200米等是无氧运动。

2、那就要靠近或达到最大心率 希望对你有用。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。