大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于脚绑沙袋锻炼的好处，打沙袋有什么好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增加力量、速度肌肉为了适应力度会增大变精，具体效果是看骨架大小和肠胃功能因人而异总戴的话压迫踝关节时间长，长年不摘踝骨可能变形。

2、其他没什么不好的了。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。