大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于郑多燕减肥垫子操，郑多燕垫子操这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、至少一个月，如果女生，生理期可以停几天。

2、一个月至少4 至5斤。

3、关键在坚持。

4、要饭后一小时。

5、晚餐提前一点吃。

6、而后就不要再吃东西了。

7、其余和平时吃的一样，也不要刻意的去节食，瘦身的同时营 养也要跟上，不然瘦下来了脸也黄了。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。