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吃完饭多久能运动消耗脂肪(吃完饭多久能运动)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。吃完饭多久能运动消耗脂肪,吃完饭多久能运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、理论上...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。吃完饭多久能运动消耗脂肪,吃完饭多久能运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、理论上是四十分钟以上就可以了!但是经过我多年的训练经验总结(体育学专业)。

2、一是看你吃饭的饥饱程度,如果吃的很饱就要在长一些时间,但是要是吃了一点呢半个小时就足可以了。

3、二是胃不好应该注意,运动前要多等些时间,因为时间短的话胃还在消化,造成胃和肌肉争血,对胃部的杀害倍增。

4、三是正常情况下,正常人的正常饮食下最能适应的时间是90分钟,也就是1个半小时,最佳。

5、(胃部消化吸收结束,开始肠消化吸收)。

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