老年人长期玩手机的危害包括慢性劳损、结膜炎和干眼症等。

1、慢性劳损：颈部过度下垂，身体不自然弯曲，颈部越来越前倾。这使得人颈部胸锁乳突肌不断向前伸展，长时间后将处于慢性充血状态。随着时间的推移，很容易压迫椎动脉，诱发颈椎病，导致慢性劳损。

2、结膜炎：长时间玩手机，尤其是在颠簸的车里低头看手机，会对眼睛的结膜造成损害。容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，轻度乳头状增生，眼睑结膜形成滤泡。

3、干眼症：玩手机时，屏幕上闪烁的光影会对眼睛产生持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光和影时，会感到特别疲倦。

建议老年人每天玩手机的时间不超过2小时，每次不超过10分钟。应该参加更多的社交活动，丰富生活。