1、一般是有效果的。失眠音乐疗法是属于物理治疗，可以采用一些自然安全有效的催眠音乐，能够帮助放松身心和调节大脑的神经，因为失眠音乐疗法不仅能够减少患者焦虑不安的情绪，而且还能够提高睡眠质量的作用。

2、另外在平时生活中要养成良好的生活习惯，保证睡眠的充足，不要熬夜，在睡觉前用热水进行泡脚，促进身体的血液循环。