大家好，linda来为大家解答以上的问题。女性长期便秘一招通便，女性长期便秘方案很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果女性长期便秘，需要调整饮食，适当运动，练瑜伽，既能保持身材，又能起到泻药的作用，促进肠胃蠕动，促进排泄。

2、如果这种情况无法改善，可以试试民间偏方。

3、早上喝一杯凉开水，可以促进肠道蠕动，补充大便水分。

4、饭后可以吃一些水果，比如梨，可以预防便秘，清洁肠道。

5、也可以用干蒲公英烧水，效果也很好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。