大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于发育期孩子睡前喝牛奶有什么好处，睡前喝牛奶有什么好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前记着喝杯牛奶，牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。

2、特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

3、而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。

4、 不光是喝牛奶能帮助睡眠，浸牛奶浴也能治失眠。

5、泡在牛奶里能使身心得到松弛，重要的是，牛奶的香味能安定神经，有促进熟睡的效果。

6、其实，牛奶浴并不需要太多牛奶，只要把浴池里的水温调到35-40摄氏度，然后倒入2-3升牛奶，热乎地泡上二三十分钟左右就可以，如果觉得牛奶沐浴太可惜了，泡个热水澡照样可以美美地睡一觉。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。