大家好，linda来为大家解答以上的问题。练腹肌要注意什么饮食禁忌，练腹肌要注意什么饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：腹肌饮食注意事项：1。

2、吃均衡的饮食。

3、膳食中各种营养素的比例适当合理，能满足身体发育和生理需要。

4、2、饮食要清淡。

5、少吃油炸食品和高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜和水果。

6、3.补充足够的高蛋白食物。

7、蛋白质是肌肉修复和合成的原料。

8、特别是运动后，要补充足够的蛋白质，如瘦肉、蛋奶、蛋白粉等。

9、4.多吃粗粮。

10、对于肥胖者，多吃粗粮，如玉米、荞麦、土豆等。

11、少吃面米之类的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。