大家好，linda来为大家解答以上的问题。增肌一天吃几个鸡蛋多少牛奶，增肌一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：要增加肌肉或增强骨骼力量，平时可以多吃富含蛋白质的食物。

2、一般一天一两个鸡蛋就能满足人体需要。

3、在吃鸡蛋的时候，还可以选择一些其他含高蛋白的食物，如鱼虾、排骨、牛肉等。

4、饮食要多样化，避免暴饮暴食，少吃高热量高脂肪的食物，注意休息，避免疲劳，适当增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。