大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于三高人群饮食食谱大揭秘，三高人群饮食宜忌慎这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、个人建议三高人群，少吃大米饭，尤其是稀饭，容易导致血糖的升高。

2、由于市面上，咱们常吃的大多数是精米，精米由于抛光次数过多，剩下的都是糖、脂肪、碳水化合物，食量过多，由于易消化在体内停留的时间短，进入体内会快速转变成葡萄糖，大量葡萄糖进入体内就会生成能量，让血糖快速升高，成了身体的负担。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。