大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于湿气重吃什么水果最好最有效，湿气重吃什么水果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、果我们的身体湿气太重，就会导致各项机能都会出现异常的情况。

2、对于湿气重的症状，你有所了解吗?如果体内湿气重，就得排毒祛湿。

3、那么吃什么祛湿呢?体湿不能吃水果吗?体湿不能吃水果吗湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

4、暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。

5、这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。

6、另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。

7、脾主运化，喜燥恶湿。

8、一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。

9、目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市，但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

10、尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。

11、一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

12、四个方法祛湿气食疗很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。

13、薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。

14、将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

15、此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

16、这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

17、2、运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。

18、跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

19、体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

20、这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

21、3、清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

22、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

23、甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

24、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

25、在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

26、4、调味料祛湿姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

27、例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

28、这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

29、湿气重的症状表现头部当湿气重的时候，首先就会在我们的头部出现一系列的反映，会出现头晕的现象，感觉自己就像裹着一块布。

30、身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

31、此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

32、2、关节如果湿气没有及时去除，侵蚀到了关节，那么就会相应的在关节部位出现病症，会有四肢关节酸痛沉重，屈伸不利的现象出现。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。