大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于美食天下菜谱大全荤菜，美食天下菜谱大全早餐这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、周一：奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片 奇异果优酪乳 材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml 做法：1.奇异果洗净去皮，切成块状备用。

2、2.将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。

3、 烤鲔鱼厚片 材料：洋葱1/10个(约25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4个(约25g)、厚片吐司1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙 做法： 1.将洋葱切成小丁状;番茄洗净，横切成片状备用。

4、2.将水煮鲔鱼的水分沥干，加入洋葱丁一起拌匀。

5、3.依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上，再撒上乳酪丝，然后放入已预热5分钟的烤箱中，上下火为170℃，烤约30～40分钟，至乳酪丝呈金黄色即可。

6、这个是我在网上无意中看到的,里面还有许多别的有效的方法呢,你可以在网上搜一下"瘦亦舒最安全"还有很多呢.。

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