大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠质量不好咋回事，睡眠质量不好怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 睡眠质量差的原因有很多。

2、首先，可能是由于患者自身的神经衰弱、精神紧张、抑郁、焦虑等。

3、也可能是由于患者的外部环境因素，如压力过大、环境嘈杂等，导致睡眠质量不佳。

4、也可能是由于患者的疾病，如脑神经病变、脑组织缺血或缺氧，也可能是由于失眠、长时间熬夜等原因造成的。

5、我们要注意自己的生活习惯，进行适当的体育锻炼来缓解自己。

6、其次，患者也要定期去医院检查，对症治疗。

7、如果是失眠或神经衰弱引起的，他们可以口服安眠药来帮助治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。