大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何让自己静下心来不胡思乱想，如何让大脑不胡思乱想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想象是一种强迫思维的表现，主要是现代社会压力和负担过大，心理表现不正常造成的。

2、在思考的时候，要迅速转移注意力，做一些自己喜欢的活动，比如打球、散步、听音乐，或者和朋友聊天，摆脱思考的状态。

3、如果分散注意力的效果不明显，也可以采用厌恶疗法。

4、具体方法是：当你意识到你的大脑在思考时，用力扭动你的皮肤，通过疼痛的刺激，大脑的思维会恢复正常。

5、一段时间后，你可以减轻或消除思维的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。