大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么头发可以变黑发，吃什么能让头发变黑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：中医认为肾主中发，头发的颜色与肾密切相关。

2、能补肾乌发的食物有以下几种：1。

3、枸杞：枸杞味甘，性平，能滋阴补血，益眼，对补肾乌发有很好的效果。

4、2.黑芝麻：黑芝麻属于肝肾经，能补益肝肾，益精血，能有效乌发。

5、3.何首乌：功效为滋阴补血、滋补肝肾、乌发强筋，能有效乌发，但不宜长期使用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。