大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐的重要性，吃早饭的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 7-8点吃早餐比较合适，但每个人都有自己的生活节奏，不宜一概而论。

2、 一日之计在于晨，是一个人一天活动的开始，而早餐是唤醒人体活力的关键，对人体健康非常重要。7-8点是吃早餐的最佳时间。有些人起得早，早餐吃得也早，但不是很适合。建议早上7点以后吃早餐。

3、 因为大部分器官在睡眠时都得到了充分的休息，只有消化器官还在消化吸收晚饭后残留在胃肠道里的食物，到了凌晨才逐渐进入休息状态。如果早餐吃得太早，必然会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳和战斗状态。

4、 当然，早餐不能吃得太晚，最好和中餐分开4-5个小时。

5、 注意吃早餐，不要吃太营养的早餐，如富含高蛋白、高热量、高脂肪的食物，不要油炸、烧烤或烟熏制品，不要过早吃早餐，最好不要空腹吃香蕉、菠萝。

本文到此结束，希望对你有所帮助。