大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经不调怎样调理最好有效，月经不调怎样调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于月经不调的患者来说，首先要注意营养均衡，避免吃生冷刺激性食物，保持充足的营养，保持正常的体重指数，不能过度减肥，也不能过度增重，因为这些都对月经有影响。同时，保持正常健康的生活方式，

2、 改变过去的坏习惯等。注意保暖，避免受凉受凉，因为月经不规律，很多时候是受凉，月经量少。注意清洁，防止感染，感染也会引起月经不调。同时，最重要的是调整好自己的情绪，不要让自己过于紧张和焦虑。

3、 保持开朗的心情，不要给自己太大的压力，开心的工作，生活，学习。这种生活方式的调整对于月经的改变是最重要的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。