大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰背酸痛怎么办缓解，腰背酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：背部疼痛，多数情况下是由于长时间一种姿势引起的背部肌肉痉挛、肌肉充血、水肿，形成的无菌性炎症会导致疼痛，特别是在长时间伏案弯腰、长时间面对电脑和手机等情况下。

2、注意休息， 睡硬板床，太软的床也会腰疼。

3、加强保暖避免着凉，局部热敷，轻轻按摩，避免暴力。

4、可以口服消炎止痛药物，洛索洛芬钠，解除肌肉痉挛的药物，盐酸乙哌立松，适当的背部和腰部肌肉功能锻炼，三点支撑法。

5、 五点支撑法，燕子飞，最重要的是纠正身体姿势，避免长时间站立和弯腰。

6、如果不能有效改善，就要完善检查，排除是否有肿瘤性疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。