早上几点吃早饭最好(早饭几点吃最好)
2023-05-21 23:45:06
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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上几点吃早饭最好,早饭几点吃最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一般建议7点左右吃...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上几点吃早饭最好,早饭几点吃最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一般建议7点左右吃早餐,这是根据内分泌情况,消化系统有一定的原因。
2、因为晚上长时间不进食,大多容易出现胃酸刺激,胃肠蠕动也容易出现一些胃黏膜损伤。
3、 在早上6-7点左右进食的情况下,可以减少对胃黏膜的刺激。
4、胰腺在8点左右分泌胰岛素。
5、进食后,胰岛素会大量分泌,也能促进血糖的控制。
6、胆汁排泄还能促进消化吸收。
7、所以一般建议早上7点左右, 6-7点比较好。
8、吃饭时尽量少吃油腻,以清淡为主。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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