大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭后多久可以跑步减肥，饭后多久可以跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议饭后半小时或一小时运动，因为刚吃完饭，胃需要消化食物。

2、如果饭后马上跑步，会加重肠胃负担，引起肠胃疼痛。

3、饭后长期运动会导致胃病、胃下垂、胃功能受损。

4、饭后半小时， 胃肠道消化完食物后，食物就会储存在肠道里。

5、这个时候胃已经停止工作了，所以这个时候跑步是不会伤害胃的。

6、不要盲目运动，一定要掌握好运动的时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。