大家好，乐天来为大家解答以下的问题，平板支撑可以减肥吗?，进行平板支撑锻炼可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 平板支撑绝对能起到减肥的作用。平板支撑使腰腹部和相应的上下肢肌肉发力，消耗大量能量。所以求美者可以通过这种平板支撑的垫式运动来达到减肥塑形的效果。

2、 如果很多求美者体重很大，也可以采用简单的平板支撑，然后逐渐延长时间，根据身体的肌肉力量逐渐恢复完整的平板支撑，这样就可以慢慢达到塑形减肥的效果。相对来说，不运动的人，

3、 肌肉的力量是有限的。随着肌肉的运动强度逐渐增加，消耗的能量也会逐渐增加，所以减肥效果会越来越明显。有了平板支撑，求美者会坚持更久，再加上1-3个月左右的锻炼，会有更好的运动减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。