大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人体代谢慢的人怎么提高代谢，提高基础代谢率的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：改善基础代谢可以通过运动和饮食相结合的方式进行。

2、运动可以选择慢跑或者跳跃。

3、全身运动初期应以有氧运动为主，基础代谢率逐渐提高后可进行适当的局部无氧运动，以起到塑形作用。

4、 有氧和无氧结合是提高新陈代谢最快的方法。

5、饮食应以清淡易消化食物为主，避免增加内脏负担，多吃新鲜水果和蔬菜，减少碳水化合物的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。