大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃钙片能长高吗19岁，吃钙片能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 促进人体生长发育的是生长激素、锌和赖氨酸，而不是钙片。钙片能参与骨的形成，重建骨折后的骨组织，对骨质疏松、骨营养不良、佝偻病、孕妇、哺乳期妇女有一定疗效。

2、 锌是人体内多种酶的重要成分，可以促进生长，改善口感。缺乏生长发育停滞，生殖系统功能不全，身体虚弱，结膜炎，口腔炎，食欲不振也可发生。赖氨酸可以促进人体生长发育。

3、 如果想增加身高，建议每天晚上早点睡觉，因为生长激素的分泌有两个高峰，一个在晚上11-12点之间，一个在凌晨3-4点之间。有了体育锻炼和合理的营养，比如跳绳、打篮球，就要多做跳跃拉伸。

4、 三餐的营养要均衡合理搭配。孩子长得太快，身体合成代谢旺盛。所以要注意各种营养素的平衡。不要偏食挑食。每天最好吃2杯牛奶和1个鸡蛋，多吃时令蔬菜和水果，特别注意少吃零食和油炸、高脂肪食物。

5、 少喝饮料，不要盲目吃补品。预防肥胖可以促进身高增长，特别是对于矮小肥胖的孩子，或者已经肥胖的孩子，更要注意控制体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。