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1、月经来潮后注意休息，饮食上注意优质蛋白质饮食，多吃蛋、奶、鸡、鱼、牛肉、瘦肉，以增加机体抵抗力，促进子宫内膜的生长发育。

2、也可以喝一些红糖水和姜片，改善月经来潮带来的不适。

3、 注意喝热水能促进血液循环，忌食寒、辣、刺激性饮食，忌食西瓜等生冷食物。

4、经期避免重体力活动和性生活，防止月经量增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。