大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增加免疫力的食物女人，增加免疫力的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 其实并没有什么特定的食物可以肯定的增加免疫力。最重要的是饮食合理，要营养丰富，搭配合理，变化多样。所以建议摄入红、黄、绿、白、黑等各种食物，一周内尽量多吃。

2、 比如有的国家建议一天吃20种以上的食物，尽量丰富食物可以增强免疫力。不要有偏食的习惯，也不要相信市面上的某种食物可以增强免疫力。另外，增强免疫力最好的方法就是在户外增强运动能力。

3、 建议每周做3-5天中等强度的有氧运动，每次持续30分钟以上；然后每周做2-3次力量练习，再做1-2次平衡练习和柔韧性练习。这才是增加免疫力的正确方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。