大家好,小房来为大家解答以上的问题。晚上吃苹果真的是“毒苹果”这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、水果对我们的健康有如此多的好处，世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。

2、最新的美国膳食指南推荐成年男性每天吃水果2杯（2 cup），而成年女性每天吃水果1.5杯（1.5 cup）（1杯约为237毫升）因为上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

3、反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

4、在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

5、事实上，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。

6、消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。

7、进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。

8、也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。

9、苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。

10、有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。

11、效果不错。

12、 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃.如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。

13、在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。

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