深呼吸是什么调节情绪的方法(调控情绪的方法)
2023-08-15 13:34:01
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导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。深呼吸是什么调节情绪的方法,调控情绪的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、调控情...
大家好,小房来为大家解答以上的问题。深呼吸是什么调节情绪的方法,调控情绪的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、调控情绪的方法:注意转移法(改变主意焦点,分散注意力 改变坏境)。
2、合理发泄法(在适当场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱大喊大叫)。
3、理智控制法(自我解嘲,自我安慰。
4、自我暗示,心理换位等)。
5、 试题分析:调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等。
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