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深呼吸是什么调节情绪的方法(调控情绪的方法)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。深呼吸是什么调节情绪的方法,调控情绪的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、调控情...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。深呼吸是什么调节情绪的方法,调控情绪的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、调控情绪的方法:注意转移法(改变主意焦点,分散注意力 改变坏境)。

2、合理发泄法(在适当场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱大喊大叫)。

3、理智控制法(自我解嘲,自我安慰。

4、自我暗示,心理换位等)。

5、 试题分析:调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等。

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