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1、1.自我保健治疗：适当休息，定期变换体位，避免做过多的带肌手术，这是缓解症状、防止复发的根本途径。

2、 2.理疗、按摩、推拿力度适当；3.压痛点可在医院医生指导下注射优势肾上腺皮质激素治疗；4.如果疼痛明显影响工作和休息， 相关的消炎镇痛药物和外用药物可以在医生的建议下服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。