大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于剧烈运动肚子疼怎么回事，运动中腹痛这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动中腹痛的原因: ① 肝脾郁血②呼吸肌痉挛③胃肠痉挛④腹部慢性疾病 运动中腹痛的防止:运动前要充分做好准备活动，运动前不能过饱或过饥，也不要大量喝水。

2、运动中要注意呼吸的节律。

3、运动中出现腹痛时，可减慢跑速，加深呼吸，用手按压疼痛部位，坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失。

4、运动中腹痛 它是运动中常见的一种症状，尤其在中长跑和长跑中发生率较高，以右上腹疼痛为常见，男运动员多于女运动员。

5、①处理1)一般只要减慢运动速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段距离，疼痛即可减轻，以致消失。

6、2)若疼痛仍不减轻，甚至反而加重，就应停止运动。

7、3)若停止运动一段时间后，疼痛还在继续，则应请医生诊治。

8、②预防1)运动量与运动强度的增加应遵循循序渐进的原则。

9、2)加强全面身体训练，提高生理机能水平。

10、3)膳食安排要合理，饭后须经过一定时间(1.5小时左右)以后才可进行剧烈运动。

11、4)要充分做好准备活动，中长跑时要合理分配速度。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。