大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于锻炼身体的心得体会，锻炼身体这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑。

2、每天出一身汗(30分钟以上)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动；2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑。

3、坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；3、体育锻炼贵在持之以恒。

4、不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的。

5、这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。